周日晚上的安排很有講究，不必刻意早早上床，那樣反而容易輾轉(zhuǎn)反側(cè)。像往常一樣看看電視節(jié)目，或者讀幾頁輕松的書籍，讓身心保持舒緩的狀態(tài)。重要的是提前整理好次日要穿的衣物，把工作文件有序地放進包里。

    周一的鬧鐘最好比平時提前十分鐘響起，這多出來的片刻光陰，能讓人從容地完成洗漱，慢慢享用早餐，不必急匆匆地奪門而出。站在陽臺上深呼吸幾次，感受清晨的空氣，都能讓過渡變得平緩許多。

    通勤路上可以準備些喜歡的音頻內(nèi)容，可能是舒緩的音樂，或是有趣的廣播節(jié)目，讓這段過渡時光變得愉悅起來。如果選擇公共交通，不妨觀察窗外的街景，看看晨光中漸漸蘇醒的城市，感受生活本身的流動。

    走進辦公室的第一件事，不必急著投入工作。先用溫熱的毛巾擦把臉，給桌上的綠植澆澆水，把帶來的水杯斟滿。這些帶著暖意的動作，能讓人在新的環(huán)境里找到熟悉的節(jié)奏。整理桌面的過程，也是整理心情的過程。

    開始工作可以從最簡單的任務入手，回復幾封郵件，整理上周的文檔，制定本周的計劃。這些容易完成的事項能帶來初步的成就感，像熱身運動般讓工作狀態(tài)漸漸升溫。記住，周一的節(jié)奏要像溪流般緩緩加速，而不是突然開足馬力。

    午休時分最好能走出辦公樓，哪怕只是在附近的街道散散步，看看天空的流云，都能讓緊繃的神經(jīng)得到放松。周一的午餐可以準備得豐盛些，用美食慰藉需要適應的身心。

    下午的工作可以安排些需要與人協(xié)作的內(nèi)容，經(jīng)過半天的調(diào)整，此時的工作狀態(tài)正好，與同事的交流也能帶來新的活力。把難度較大的工作安排在周二之后，給周一留出足夠的適應空間。

    下班時刻到來時，別忘了給自己一個小小的獎勵?？赡苁且粔K喜歡的糕點，可能是一部期待已久的電影，用這些小小的喜悅沖淡周一的疲憊。

    周一的感受很大程度上取決于我們的準備和預期，把它看作一個新起點，而不是必須忍受的煎熬，心情便會輕松許多。每個周一都是全新的開始，帶著我們走向充實的一周。