這個(gè)方法的核心很簡單，把一天的時(shí)間切成大小不等的塊狀，每個(gè)時(shí)間塊只專注做一件事。剛開始實(shí)踐時(shí)，可以從25分鐘的時(shí)間塊起步，慢慢地，根據(jù)任務(wù)性質(zhì)調(diào)整時(shí)長，寫作用90分鐘，閱讀用45分鐘，回復(fù)郵件則安排30分鐘。每個(gè)時(shí)間塊之間留出5-10分鐘的緩沖，讓節(jié)奏張弛有度。

    制定時(shí)間塊計(jì)劃最好在前一天晚上完成，拿出便簽紙，先列出必須完成的重要事項(xiàng)，再把它們安排到合適的時(shí)間段。早晨精力充沛，留給需要深度思考的工作；午后精神稍怠，安排些常規(guī)性事務(wù)；傍晚時(shí)分則適合總結(jié)與規(guī)劃。這樣的安排讓時(shí)間的使用更符合人體的自然節(jié)律。

    執(zhí)行時(shí)間塊時(shí)需要一些輔助技巧，可以在每個(gè)時(shí)間塊開始前，把手機(jī)調(diào)成靜音，關(guān)掉不必要的電腦通知。桌面上只保留與當(dāng)前任務(wù)相關(guān)的物品，其他都暫時(shí)收進(jìn)抽屜。這種刻意的環(huán)境布置，就像為注意力筑起一道保護(hù)墻。

    遇到突發(fā)狀況是常有的事，這時(shí)不必焦慮，可以在時(shí)間塊計(jì)劃里專門設(shè)置"應(yīng)急時(shí)段"，這個(gè)預(yù)留的彈性空間，讓整個(gè)計(jì)劃既穩(wěn)定又不失靈活。

    時(shí)間塊管理最妙的地方，是讓人清楚地看到時(shí)間都去了哪里。一周下來，翻看那些填滿的時(shí)間塊記錄，你會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)，原來花在社交媒體上的時(shí)間如此可觀，而真正用于重要事務(wù)的時(shí)間卻少得可憐。這種直觀的認(rèn)識(shí)，往往能促使人重新調(diào)整生活的重心。

    不同職業(yè)狀態(tài)的人適合不同的時(shí)間塊節(jié)奏，創(chuàng)意工作者可能需要更大的時(shí)間塊來保持靈感的連貫性；行政人員則適合較短的時(shí)間塊來應(yīng)對(duì)頻繁的事務(wù)性工作。找到適合自己的節(jié)奏很重要，不必盲目模仿別人的步調(diào)。

    實(shí)踐時(shí)間塊管理后，最明顯的變化是告別了虛假的忙碌感。以前總覺得整天都在忙，卻說不清具體完成了什么。現(xiàn)在，看著一個(gè)個(gè)被完成的時(shí)間塊，成就感油然而生。更重要的是，工作與生活的界限變得清晰了，工作時(shí)間專心工作，休息時(shí)間安心休息，不再互相侵蝕。

    不妨從明天開始，試著給你的時(shí)間分分塊，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，一天原來可以如此充實(shí)而從容。